”鉄人”と呼ばれた男「松本整」が贈るメッセージ ~いつまでも健康で質の高い人生を送るために~「熱い心を忘れずに、運動で健康な身体作り」を目指しましょう!

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 【女性向け】
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はじめは、足踏み、トレーニング種目ともに6回ぐらいの反復回数から始めて下さい。その後慣れるに従い、少しずつ回数を増やしていき20回の反復を最初の目標にします。その次のステップで2セットに挑戦してみましょう。
生活習慣病などにうたがいのある方は、医師との相談の上行ってください。
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