”鉄人”と呼ばれた男「松本整」が贈るメッセージ ~いつまでも健康で質の高い人生を送るために~「熱い心を忘れずに、運動で健康な身体作り」を目指しましょう!

Vol.145 身体活動
【身体活動】

 クラブコングではご入会された際に個人個人にあったメニューを作成するためにアンケートを記入していただいています。
 その中に身体活動についての質問があるのですが、「身体活動っていったいどの範囲のことなのですか?」と聞かれることがあるので、今回は身体活動についてご説明したいと思います。

 平成9年に厚生労働省は、生涯を通じた健康づくりのための身体活動のあり方をまとめた「健康づくりのための年齢別・対象別身体活動指針」を策定しました。

 この指針のなかでは、これまでの運動に対する考え方を広げ、生活のなかで体を動かすことのすべてを「身体活動」ととらえています。身体活動を定義付ければ、「安静にしている時よりも多くのエネルギー消費を伴う活動」ということになります。つまり、家事や労働といった日常生活の中の活動や趣味、レジャー、ボランティア活動なども身体活動の対象ととらえています。

身体活動が活発であると、次のような効果が期待できます。

,いいきとした身体になる
 ・体の活動能力を保持・増強
 ・心臓や肺の機能の改善
 ・体脂肪を減らして、肥満を防ぐ
 ・筋力アップ、柔軟性、バランスなどを保つ
 ・つまずき、転倒、衝突などの事故を防ぐ
 ・体温調節や免疫の働きが良くなる
 ・生活習慣病(糖尿病、高血圧症、高脂血症、冠動脈硬化症、
          狭心症、心筋こうそく など)の予防と改善
 ・腰痛やひざ関節症などの予防と改善

▲好肇譽慌鮠辰箋な転換になる
 体をよく動かすことは、ストレス解消にも役立ちます。
 気分転換、不安感や抑うつ感の予防・改善にも効果があります。


 このように、運動を行うことによって健康増進や運動不足解消、体力アップなどにつながることがわかります。健康を維持するためにも、日々の生活の中の身体活動の見直しを図り、またそれを健康づくりにも役立ててゆくことが大切です。

 冒頭でもお伝えした通り、クラブコングではご入会された方には必ず、アンケートを記入していただき、カウンセリングをして、会員様に本当にあったメニューとトレーニング方法でサポートさせていただいています。独自のトレーニング方法により、会員様には効果を感じていただき、大変喜んでいただいております。

 しかも現在は、「クラブコング×スポーツしよう!!キャンペーン」を実施中で、入会金無料や最初の2か月分の会費20%OFF(定員30名!残りがあとわずかになっておりますので、お急ぎくださいね!!)や他にも特典が盛りだくさんです!
 この機会にぜひ、クラブコングまでお越しくださいね☆見学も随時行っておりますので、お気軽にお越しください♪お待ちしております!!

<文 伊藤 慧子>    
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定守 毅

1974年 大阪府生まれ 
スポーツ歴:ラグビー10年 
中学1年生から始めクラブチームでも4年間やっていました。
1996年 5月 クラブコング株式会社 入社
職種:トレーナー

濱崎 耕平
1977年 大阪府生まれ
スポーツ歴:サッカー18年
小学生1年生から始め、高校卒業後はドイツのランデスリーガー (アマチュアリーグ)にて3年間プレー。
2000年 5月 クラブコング株式会社 入社
職種:トレーナー

伊藤 慧子
1985年 京都府生まれ
スポーツ歴:バレーボール10年
小学校3年生からスポーツ少年団のチームに入り、高校ではキャプテンを務めた。ポジションはレフト。
2005年 7月 クラブコング株式会社 入社
職種:フロント&事務担当

清水 祐哉
1980年 愛知県生まれ
スポーツ歴:サッカー10年 自転車競技7年
中学・高校とサッカー部に所属。順天堂大学自転車競技部では、キャプテンを務める。
卒業後、演劇集団キャラメルボックスの製作会社勤務。
2007年10月 クラブコング株式会社 入社
職種:トレーナー&Webマネージャー


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