”鉄人”と呼ばれた男「松本整」が贈るメッセージ ~いつまでも健康で質の高い人生を送るために~「熱い心を忘れずに、運動で健康な身体作り」を目指しましょう!

Vol.141 チョコレート
【チョコレート】

先週の木曜日は「バレンタインデー」でしたね♪♪

 男性の方はチョコレートをもらうかと思いますが、最近では女性の方も友チョコと言う名前で友達にチョコレートを渡したりしているので、女性はたくさんのチョコレートをもらったかと思います。そこで今回はチョコレートの効果についてご説明したいと思います。

 チョコレートは高脂肪・高カロリー食品なので「鼻血が出る」「太る」「虫歯になりやすい」と言われやすいですが、最近になっていくつかの成分が健康パワーとして以下の項目が注目されています。

-1- 抗酸化作用
 人間の身体をサビつかせる活性酸素と闘う抗酸化物質には、水溶性のビタミンC、脂溶性のベータカロチン・ビタミンE・リコピン、両溶性ポリフェノール類などがあります。赤ワインやお茶などと並んで、チョコレートに含まれているカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できます

-2- 集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにする作用
 チョコレートにはテオブロミンという、神経を鎮静させる作用が期待できる成分が含まれています。「チョコレートを食べると興奮して鼻血が出る」というのはむしろ逆で、外国などでは寝る前にチョコレートを食べることもあるそうです。

-3- ミネラル、食物繊維が豊富
 チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。特に女性に不足しがちと言われている鉄分を、おやつにチョコレートを食べることで補うことが期待できます。また、食物繊維も豊富に含まれています。


 意外な健康パワーが期待できることがわかりましたが「よかった〜♪これで思う存分食べられる!」と思うのは注意です!!
 抗酸化作用をはじめ、いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、チョコレートは残念ながら高脂肪・高カロリー食品です。いつでも好きなだけ食べていいというものではないです。チョコレートのカロリーを脂肪として身体にため込まずに、筋肉や脳の活動エネルギーとして使うためにも運動も行うようにしましょう!

 クラブコングでは専門のトレーナーがカウンセリングを行い、個人個人にあったメニューを作成してしっかりとサポートしますので、運動を全く行ったことがない方にも、安心してトレーニングを行うことが出来ます。

 しかも! 只今クラブコングでは「入会金無料」などの嬉しい特典があるキャンペーンを実施中です♪ 入会金無料の他に、「会費が2か月分20%OFF」と「ビジター利用券2枚(6,300円相当)」をプレゼント中です(^^♪先着30組限定なので、お急ぎくださいね!!

 見学も随時行っておりますので、この機会に是非ご見学にもお越し下さいね☆お待ちしております。

< 文 伊藤 慧子 >     
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定守 毅

1974年 大阪府生まれ 
スポーツ歴:ラグビー10年 
中学1年生から始めクラブチームでも4年間やっていました。
1996年 5月 クラブコング株式会社 入社
職種:トレーナー

濱崎 耕平
1977年 大阪府生まれ
スポーツ歴:サッカー18年
小学生1年生から始め、高校卒業後はドイツのランデスリーガー (アマチュアリーグ)にて3年間プレー。
2000年 5月 クラブコング株式会社 入社
職種:トレーナー

伊藤 慧子
1985年 京都府生まれ
スポーツ歴:バレーボール10年
小学校3年生からスポーツ少年団のチームに入り、高校ではキャプテンを務めた。ポジションはレフト。
2005年 7月 クラブコング株式会社 入社
職種:フロント&事務担当

清水 祐哉
1980年 愛知県生まれ
スポーツ歴:サッカー10年 自転車競技7年
中学・高校とサッカー部に所属。順天堂大学自転車競技部では、キャプテンを務める。
卒業後、演劇集団キャラメルボックスの製作会社勤務。
2007年10月 クラブコング株式会社 入社
職種:トレーナー&Webマネージャー


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